Prioriza Tu Salud Mental

 Como reclutadora, cuando pedimos que nos compartas tu CV actualizado, lo hacemos para analizar si tu formación y experiencia encaja con lo que buscamos para una plaza específica, y si somos headhunters, lo hacemos para saber en qué plaza haces fit y puedas aplicar.  En mi experiencia hay 3 tipos de candidatos: El candidato que desvaloriza su capacidad y talento al no plasmar estratégicamente su conocimiento y experiencia en su CV.  El que plasma desmasiada información en su CV y hasta miente. El que primeramente lee los requisitos de la plaza, analiza si cumple con por lo menos un 70% de los requisitos y actualiza su CV de acorde a la plaza que va a aplicar. Buscar trabajo es un trabajo y requiere esfuerzo y compromiso.  Si estas aplicando a varias plazas en diferentes empresas, lleva un control del nombre de la plaza, de la empresa, fecha en la que aplicaste, por qué medio aplicaste, si es posible hasta por qué medio te diste cuenta de la plaza. Demostrará que real...

 

El cuidado personal; esencial para el bienestar emocional y mental Llevo meses desde que no escribo y comparto algo valioso con ustedes y quise hacerlo de esto que estoy poniendo en practica yo misma. Si. también como psicólogos tenemos nuestros momentos difíciles y necesitamos poner en practica herramientas útiles para sentirnos mejor. La vida nos trae situaciones adversas, momentos angustiantes, y conflictos pero todo depende de nuestra percepción de estos eventos y como decidimos reaccionar. Quiero compartir lo que me funciona a mi; espero que también, algunas, o todas, las técnicas que comparto, también te ayuden a ti.  Se puede dar por hecho que cada uno tiene ya su rutina de cuidado personal, pero hay días que se nos olvida o creemos que no lo ocupamos hasta  que nuestro propio cuerpo nos lo pide a gritos. Te comparto esta forma de autocuidado que pueden ayudarte a manejar tu ansiedad, tristeza o estrés: Aromaterapia Me fascina la aromaterapia. Yo enciendo velas aromátic...

10 afirmaciones positivas para usar para mejorar tu salud mental.  Puedes recitar afirmaciones conocidas (como las que se incluyen a continuación) o crear tus propias declaraciones que estén personalizadas para ti. Lo que sea que funcione para ti es lo mejor. Sin embargo, aquí hay una lista de afirmaciones para empezar a decirte a ti mismo: 🍀Soy el mejor para ser yo mismo 🍀Confío en mis habilidades y puedo alcanzar mis objetivos. 🍀Soy fuerte. 🍀Cada día de la vida es otro paso adelante hacia cambios positivos. 🍀Puedo perdonarme a mí mismo y a todos los demás por no ser perfecto. 🍀Me amo incondicionalmente. 🍀Soy fuerte y puedo superar todos los desafíos de mi vida. 🍀Merezco tener alegría y satisfacción. 🍀Confío en mí mismo y tengo el control total de mi vida. 🍀Mi vida es un regalo. Haz click aquí para guardar e imprimir

Sueño El sueño tiene una conexión muy cercana con la salud mental. Puede afectar los niveles de ansiedad y a aquellos que tengan trastornos de déficit de atención.  Uso de la pantalla.  Los estudios demuestran que las personas que pasan mucho tiempo viendo la televisión o frente a una pantalla (más de 6 horas al día) están en peligro de tener depresión moderada a severa.  Seguridad Financiera  La estabilidad financiera y la salud mental puede ser intercambiables. La forma en que estés viendo tu situación financiera puede tener un impacto directo a tu salud mental. Puede estar afectando tu salud mental si está provocando problemas de pareja, insomnio, sentimiento de ira o de desesperanza, cambios de humor, etc.  Relaciones personales.  La conexión humana con la familia y amistades tiene un impacto positivo en la salud mental y física. No es la cantidad de conexiones sino la calidad de la conexión.  Falta de ejercicio.  El ejercicio no solo ayuda co...

 

Desde la meditación hasta ver maratón de películas navideñas, estas son 11 ideas para el autocuidado para la temporada festiva, que definitivamente te ayudaran a disfrutar de estas fechas.  Desde pequeña recuerdo que lo que me gusta de esta época es el SENTIR del espíritu navideño que incluso, y no se si les pasa a ustedes, yo empiezo a sentirlo desde noviembre, no digamos ya en la primera quincena del mes de diciembre cuando ya hay muchos lugares con decoraciones y las tiendas empiezan sus promociones navideñas; la navidad se empieza sentir en todas partes.  Se ve en esta época mas notable también el servicio de ayuda en las personas, se siente mas el acercamiento familiar y de amistades. Empiezan las personas a donar y dar a los demás.  Sabemos que este año ha sido muy difícil para todos pero aun así hay muchas personas que se proyectan con ayudar a su prójimo y eso es inspirador.  Esto nos trae a la primera idea de auto...