Trabaja tu estrés: 5 consejos prácticos de la TCC Técnicas de la Terapia Cognitivo Conductual para manejar el estrés Los pensamientos negativos pueden crear tanto estrés en nuestras vidas. No solo pueden tener un efecto negativo, haciéndonos estar de mal humor, sino que colorea nuestra experiencia para que muchas de las cosas que experimentamos aparezcan mucho más estresantes y desgastadoras de lo que realmente son. Nuestro mal humor puede ser contagioso, y hasta puede causar que los demás nos traten de una manera menos amigable. La idea detrás de la terapia cognitivo conductual La premisa de la terapia cognitiva es que no son los simples eventos en nuestras vidas que nos causan estrés, es la forma en que pensamos acerca de ellos . Hay cientos de ejemplos de cómo nuestros pensamientos y nuestras propias auto-platicas negativas colorean nuestras experiencias. Estas pueden llevarnos a detonar una respuesta de estrés o de calma. Por ejemplo, dos personas pueden e...
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