Sueño
El sueño tiene una conexión muy cercana con la salud mental. Puede afectar los niveles de ansiedad y a aquellos que tengan trastornos de déficit de atención.
Uso de la pantalla.
Los estudios demuestran que las personas que pasan mucho tiempo viendo la televisión o frente a una pantalla (más de 6 horas al día) están en peligro de tener depresión moderada a severa.
Seguridad Financiera
La estabilidad financiera y la salud mental puede ser intercambiables. La forma en que estés viendo tu situación financiera puede tener un impacto directo a tu salud mental. Puede estar afectando tu salud mental si está provocando problemas de pareja, insomnio, sentimiento de ira o de desesperanza, cambios de humor, etc.
Relaciones personales.
La conexión humana con la familia y amistades tiene un impacto positivo en la salud mental y física. No es la cantidad de conexiones sino la calidad de la conexión.
Falta de ejercicio.
El ejercicio no solo ayuda con la salud física, también ayuda a la salud mental. Puede disminuir los niveles de estrés, ansiedad y depresión.
Expresar pensamientos.
Ser vulnerable y expresar emociones ayuda con los sentimientos de soledad y puede ayudarte a sentirte apoyado.
Estamos para escucharte y ayudarte. Contáctanos.
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Facebook: prioriza tu salud mental
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