Depresión

 D E P R E S I Ó N

La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.

Causas de la depresión

Se desconoce la causa exacta de la depresión. Al igual que sucede con muchos trastornos mentales, puede comprender diversos factores, como:

• Diferencias biológicas. Las personas con depresión tienen cambios físicos en el cerebro. La importancia de estos cambios aún es incierta, pero con el tiempo pueden ayudar a identificar las causas.

• Química del cerebro. Los neurotransmisores son sustancias químicas que se encuentran naturalmente en el cerebro y que probablemente desempeñan un rol en la depresión. Las investigaciones recientes indican que los cambios en la función y el efecto de estos neurotransmisores, y cómo interactúan con los neurocircuitos involucrados en mantener la estabilidad del estado de ánimo pueden tener un rol importante en la depresión y su tratamiento.

• Hormonas. Es posible que los cambios en el equilibrio hormonal del cuerpo tengan un rol al causar o desencadenar la depresión. Los cambios hormonales pueden presentarse en el embarazo y durante las semanas o meses después del parto (posparto), y por problemas de tiroides, menopausia u otros trastornos.

• Rasgos hereditarios. La depresión es más frecuente en las personas cuyos parientes consanguíneos también tienen este trastorno. Los investigadores están buscando genes que puedan intervenir en el origen de la depresión.

Síntomas de la depresión

Si bien la depresión puede producirse solamente una vez en la vida; por lo general, las personas tienen varios episodios de depresión. Durante estos episodios, los síntomas se producen durante gran parte del día, casi todos los días y pueden consistir en:

1. Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza
2. Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia
3. Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales o todas, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes
4. Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir demasiado
5. Cansancio y falta de energía, por lo que incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo mayor
6. Falta de apetito y adelgazamiento, o más antojos de comida y aumento de peso
7. Ansiedad, agitación o inquietud
8. Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales
9. Sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado o autorreproches
10. Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
11. Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos suicidas o suicidio
12. Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza

Diagnostico de la depresión

El diagnostico lo realiza un profesional de la salud mental.  Si te encuentras sintiendo los síntomas anteriores no dudes en buscar ayuda. 

Tratamiento para la depresión 

1. Medicamento

Se encuentran disponibles muchos tipos de antidepresivos, lo ideal es ir al profesional de la salud que pueda evaluarte y recetar el mejor medicamento para tu caso. 

2. Psicoterapia

Hay diferentes tipos de psicoterapias que pueden ser efectivas para tratar la depresión, como la Terapia Cognitiva Conductual o Terapia EMDR. El profesional de salud mental también podría recomendarte otros tipos de terapia. La psicoterapia te puede ayudar con lo siguiente:

• Adaptarte a una crisis o a otras dificultades actuales
• Identificar creencias o comportamientos negativos, y reemplazarlos por otros positivos y saludables
• Explorar tus relaciones y tus experiencias personales, y desarrollar interacciones positivas con los demás
• Encontrar mejores modos de enfrentar y de resolver problemas
• Identificar problemas que contribuyen a causar tu depresión y cambiar los comportamientos que la empeoran
• Recuperar el sentimiento de satisfacción y de control de tu vida, así como aliviar los síntomas de la depresión, como la desesperanza y el enojo
• Aprender a fijar metas realistas para tu vida
• Desarrollar la capacidad de tolerar y de aceptar la angustia mediante comportamientos más saludables

Cuando buscar ayuda

Si te sientes deprimido, pide una cita con un médico o un profesional de salud mental tan pronto como sea posible. Si no quieres buscar tratamiento, habla con un amigo o un ser querido, cualquier proveedor de atención médica, un líder religioso u otra persona en quien confíes.

Si crees que eres capaz de lastimarte o intentar suicidarte, llama al 911.