Prioriza Tu Salud Mental

10 afirmaciones positivas para usar para mejorar tu salud mental.  Puedes recitar afirmaciones conocidas (como las que se incluyen a continuación) o crear tus propias declaraciones que estén personalizadas para ti. Lo que sea que funcione para ti es lo mejor. Sin embargo, aquí hay una lista de afirmaciones para empezar a decirte a ti mismo: 🍀Soy el mejor para ser yo mismo 🍀Confío en mis habilidades y puedo alcanzar mis objetivos. 🍀Soy fuerte. 🍀Cada día de la vida es otro paso adelante hacia cambios positivos. 🍀Puedo perdonarme a mí mismo y a todos los demás por no ser perfecto. 🍀Me amo incondicionalmente. 🍀Soy fuerte y puedo superar todos los desafíos de mi vida. 🍀Merezco tener alegría y satisfacción. 🍀Confío en mí mismo y tengo el control total de mi vida. 🍀Mi vida es un regalo. Haz click aquí para guardar e imprimir

Sueño El sueño tiene una conexión muy cercana con la salud mental. Puede afectar los niveles de ansiedad y a aquellos que tengan trastornos de déficit de atención.  Uso de la pantalla.  Los estudios demuestran que las personas que pasan mucho tiempo viendo la televisión o frente a una pantalla (más de 6 horas al día) están en peligro de tener depresión moderada a severa.  Seguridad Financiera  La estabilidad financiera y la salud mental puede ser intercambiables. La forma en que estés viendo tu situación financiera puede tener un impacto directo a tu salud mental. Puede estar afectando tu salud mental si está provocando problemas de pareja, insomnio, sentimiento de ira o de desesperanza, cambios de humor, etc.  Relaciones personales.  La conexión humana con la familia y amistades tiene un impacto positivo en la salud mental y física. No es la cantidad de conexiones sino la calidad de la conexión.  Falta de ejercicio.  El ejercicio no solo ayuda con la salud física, también ayuda a la s